Man kan med fordel skifte træningscenteret ud med naturen, da man vil opnå større udbytte – både fysisk og mentalt.
Frisk luft, sollys samt vind og vejr giver større udbytte fysisk og psykisk i forbindelse med din træning, om man bliver gladere og får mere energi i forhold til træning indendørs. Studier har påvist effekten af det det mentale og fysiske udbytte af træning, henholdsvis indendørs og udendørs. Undersøgelserne viser, af man får et langt større udbytte, både mentalt og fysisk når man træner ude i naturen.
Det er måske ikke særlig overraskende, at en løbetur på en solskinsdag kan virke mere motiverende, end en grå og regnfuld dag – faktum er dog, at der ikke er nogen forskel i udbyttet af din træning, om det er dårligt ellert godt vejr, det er bare noget, vi bilder os selv ind..
Samtidig er udendørstræning en vigtig kontrast til den stillesiddende hverdag vi har.
Comments are closed.